INSPIRATION
Hier findest Du einige Empfehlungen, Links und Haltungen, die ich für wertvoll halte.
SELFCARE
Felix Gronau (lächeln-der-unendlichkeit.de) ist der Mensch, der mir den Weg zur Meditation geebnet hat. Auf seiner Homepage findest Du viele angeleitete Meditationen zum reinschnuppern.
Um Yoga in deinen Alltag zu integrieren, empfehle ich den YouTube Kanal von Mady Morrison. Hier findest Du zahlreiche Videos zwischen 10 und 60 Minuten, die für alle Levels geeignet sind.
BOOTCAMPS FÜR DIE SELBST-ENTWICKLUNG
Für Paare, die in tiefen Krisen (Seitensprung, Fremdverlieben, einseitiger Beziehungs-Öffnungswunsch) stecken, empfehle ich das Couplecare Programm. Neben einem Onlinekurs besteht das Programm aus Gruppen-Calls und individuellem Paarcoaching - eine Alternative zur Paartherapie.
Die Selbsterfahrungsseminare nach Paul Rebillot (Die Heldenreise u.v.m.) sind eine tolle Möglichkeit, sich in einer Gruppe für eine Woche intensiv mit sich selbst auseinander zu setzen. Hier gibt es viele unterschiedliche weitere Anbieter. Schau doch einfach einmal auf welcher Seite Du Dich am wohlsten fühlst.
WEITERE TIPPS ZU AUSGEWÄHLTEN THEMEN
Die Schlüsselerkenntnisse der gewaltfreien Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg haben mein Leben und Arbeiten sehr bereichert. Ein fantastischer Berater, Coach und Trainer, der diese Haltung wirklich verkörpert, ist mein Kollege Stephan Aschenbrenner. Auf seiner Homepage findest Du neben seinen Angeboten auch Arbeitsmaterialien.
Für Frauen, denen das Thema Anerkennung immer wieder vom Leben gespiegelt wird (beruflich, in Partnerschaften und in Bezug auf den eigenen Körper), empfehle ich die Arbeit von Bärbel Wardetzki. Neben Büchern und Medienauftritten (Podcasts) gibt es auch Onlinekurse zum Thema "Weiblicher Narzissmus" auf Sinnsucher von ihr.
Kontaktfähigkeit lässt sich auch auf körperlicher Ebene lernen, erforschen und festigen. Hierzu finde ich Tanzen, insbesondere Contact Improvisation, eine ganz wunderbare Möglichkeit. Aus meiner Sicht ist ein:e Lehrer:in mit gutem Gespür für Grenzen hierbei wichtig.
DANKE!
Ich bin meinen Lehrer:innen und Ausbilder:innen, die mich auf meinem Weg geprägt haben, sehr dankbar.
Allen voran meiner Mutter Gisela. Deine Liebesfähigkeit ist enorm und Du hast Dich nie gescheut, Leid auf Dich zu nehmen, um es anderen (vermeintlich) leichter zu machen. Es ist ein großes Geschenk von Dir ins Leben begleitet worden zu sein und dadurch, trotz aller Schwierigkeiten auf unserem Weg, ein intaktes Herz behalten zu haben! Ein besonderer Dank gilt auch all jenen, die mich an den Rande des Wahnsinns getrieben und mir so aufgezeigt haben, dass es an der Zeit ist, neue Wege zu gehen. Ohne euch stünde ich nicht an dem Punkt, an dem ich heute bin. Danke dafür!